身体も心もスッキリ☆「日本語でピラティス　オンラインクラス」

“Physical fitness is the first requisite of happiness” 「幸福に最も必要なものは身体の健康である」 （ジョセフ・ピラティス）

ジョセフ・ピラティスが100年以上前に考案したピラティスを通して、心身ともに健康になりませんか。

「毎日頑張っている自分にちょっとご褒美」でも、

「明日に向けてのリフレッシュ」でも、

この30分の使い方は自由です。

まずは１回体験してリフレッシュ、 続けることで心身共に健康になりましょう。

□ピラティスとは：ピラティスは自分の身体と向き合いながら身体の正しい扱い方を呼吸と動きを通して学んでいくメソッドです。

肩こりや、腰痛などの身体の不調は、多くが身体の使い方のクセからくるものです。ピラティスを通じてそのクセに気付き、身体を気持ちよく動かして、深い呼吸と共に心身の健康に繋げましょう。

What Is Pilatis:Pilates is a form of exercise which concentrates on strengthening the body with an emphasis on core strength. This helps to improve general fitness and overall well-being.

Similar to Yoga, Pilates concentrates on posture, balance and flexibility. In Pilates the chance of injury is much lower than with other more strenuous forms of exercise.

Pilates also focuses on the mind-body connection. While doing the various exercises your mind needs to be constantly aware of your breathing and the way your body moves.

≪身体も心もスッキリ☆「日本語でピラティス　オンラインクラス　Japanese Online Pilatis Class≫

【対象者　Requirements】 ・日本語レベル：初級～ Japanese level: Beginner～

・年齢：15歳以上の方 Age: 15 years old and older

※レッスンは全て日本語で行われます。 All classes will be held only in Japanese.

【場所　Method】 オンライン Online（Zoom）

【参加費　Lesson fee】 会員　700円または6.8USD/1回 Member ￥700 or 6.8USD/ 1 lesson 非会員　900円または8.7USD/1回 Non-member ￥900 or 8.7USD / 1 lesson

★★★支払完了後のキャンセルは出来かねます。当日キャンセル・遅刻・途中退出については、返金できかねますので、ご了承ください。★★★ Please note that we can not refund for your cancellation, absence and lateness after payment. ※１　支払方法：銀行振込、Paypal または カード決済 Payment Methods: Banktransfer, PayPal or Credit Card

※２　日本円またはUSドルでの支払となります。 For members living outside of Japan: we accept the payment in Japanese yen or US dollars. If you pay in your country’s currency the rate is converted into Japanese yen.

※３　入学金半額キャンペーン実施中！ 全レッスン終了一日後（日本時間12/30）までに入会で、入学金半額（8,000円→4,000円）！ We’re having an Opening Sale! If you apply for our membership within one day after the last lesson, the admission fee will be HALF OFF! ¥8,000→¥4,000

☆会員申込 Sign up for membership：https://hikari-js.co.jp/contact/☆

【上限人数 A maximum number of students】6名 6 students

【準備するもの Materials you prepare】 マット、布団　または　タオル Mat, Matress or towel

【講師紹介 About the teacher 】 ゆうこ先生　Yuko Sensei 「みなさん、こんにちは！　ゆうこ先生と呼んでください。

４歳と０歳(８月に出産しました)の男の子のママです。 ピラティスのおかげで、産後すぐの身体も順調に回復しました。 自分の身体を大切に扱う時間を一緒に過ごしましょう！」

「 Hello, everyone! Please call me Yuko sensei. I have two sons (4 years old and 0 3 months) . Thanks to Pilatis, I could get better after giving birth.

Let’s have a happy time with Pilatis for myself!」

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